Aktualności

Samodyscyplina to kluczowa umiejętność, która pozwala na osiąganie długoterminowych celów zdrowotnych. W artykule przyjrzymy się, dlaczego samodyscyplina jest tak istotna, jak rozwijać ją w codziennym życiu oraz jak wpływa na osoby z zaburzeniami odżywiania. Dowiesz się, jak świadome podejmowanie decyzji może przekształcić Twoje nawyki i prowadzić do lepszego zdrowia.

Media społecznościowe silnie wpływają na samoocenę nastolatków, często promując nierealistyczne standardy wyglądu. Platformy, jak YouTube, podejmują kroki, by ograniczyć dostęp młodzieży do treści wzmacniających te przekazy. Ważną rolę odgrywają również rodzice, którzy powinni wspierać dzieci w świadomym korzystaniu z mediów. Jak wspólnie stworzyć bezpieczniejsze środowisko online dla młodych użytkowników?

Nie tylko jakość i ilość, lecz także tempo jedzenia wpływa na nasze zdrowie. Zbyt szybkie spożywanie posiłków może się wiązać z podwyższonym ryzykiem m.in. cukrzycy i otyłości. Okazuje się, że do takiego zachowania, a przy okazji zwiększonej konsumpcji, przyczyniać się może m.in. wielkość porcji – wskazują badania w tym obszarze.

Zaburzenia odżywiania to skomplikowane schorzenia wymagające specjalistycznego podejścia w terapii. Dietetycy odgrywają kluczową rolę w leczeniu tych zaburzeń, choć ich praca często bywa niedoceniana. Jakie są kluczowe aspekty opieki dietetycznej oraz wyzwania związane z relacją dietetyk-pacjent/klient? Dowiedz się, jakie znaczenie mają zaufanie, adaptacja, granice i specjalistyczna wiedza w skutecznej terapii zaburzeń odżywiania.

Badania wskazują, że wybory żywieniowe mogą mieć pewne przełożenie na zagrożenie depresją i stanami lękowymi. Niewłaściwe jedzenie może oddziaływać na zdrowie psychiczne m.in. poprzez prowokowanie stanów zapalnych.

W przeciwieństwie do białego tłuszczu znajdującego się w organizmie, brązowy tłuszcz jest uważany za zdrowy, ponieważ pomaga nam spalać kalorie. W rezultacie zainteresowanie badaniami nad tłuszczem brunatnym nie maleje, a duńsko-niemiecki zespół badawczy ogłosił przełomowe odkrycie.

Zespół metaboliczny to zjawisko obserwowane przez badaczy już w czasach starożytnych, jednak intensywne badania nad jego składowymi rozpoczęły się w XVII wieku. W świecie, w którym styl życia i nawyki żywieniowe ulegają dynamicznym zmianom, zespół metaboliczny staje się palącym wyzwaniem dla zdrowia publicznego na skalę globalną. Od epidemii otyłości po wzrost zachorowań na cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny stanowi punkt skrzyżowania wielu czynników wpływających na ogólny dobrostan społeczeństw.

Każdego Nowego Roku miliony osób podejmuje postanowienia, często związane z odżywianiem, ćwiczeniami lub utratą wagi. Niestety, większość ma trudności z ich utrzymaniem, wiele osób rezygnuje w ciągu pierwszego miesiąca, a tylko niewielka część utrzymuje się przez cały rok. Na szczęście istnieją strategie, dzięki którym możesz zwiększyć swoje szanse na sukces w 2024 roku. Od czego zacząć? ...

Nadszedł sezon świąteczny, który może wywołać burzę emocji u osób powracających do zdrowia z zaburzeń odżywiania. Jeśli borykasz się z problemami związanymi z jedzeniem i wizerunkiem ciała, możesz martwić się, jak sobie poradzisz podczas uroczystości. Dlatego chcę podzielić się kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci przetrwać ten czas.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) została opracowana w celu obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegania jego wystąpieniu, jednak niesie ze sobą znacznie więcej korzyści dla zdrowia. Poza tym, jest smaczna oraz łatwa i szybka do przyrządzenia.